w domu

[...] mi latwiej siegnac po jablko/sliwke/etc, niz po sam ryz...o smaku nie wspominajac%-) i tu jest szkopul, bo nie wiem kompletnie co w to miejsce wymyslic.Moge przygotowywac w domu, byle tylko dalo sie bezproblemowo zjesc w pracy ( nie w kuchni) i mialo smak:) A czy w takim razie te wspomniane truskawki moge dodac do owsianki rano? zeby zmienic [...]

[...] mi latwiej siegnac po jablko/sliwke/etc, niz po sam ryz...o smaku nie wspominajac%-) i tu jest szkopul, bo nie wiem kompletnie co w to miejsce wymyslic.Moge przygotowywac w domu, byle tylko dalo sie bezproblemowo zjesc w pracy ( nie w kuchni) i mialo smak:) A czy w takim razie te wspomniane truskawki moge dodac do owsianki rano? zeby zmienic [...]

Wczorajsza miska i trening A wg Agak w domu. dieta_2015-04-13.png W styczniu robiłam go na zmianę z B i wtedy bardzo mnie męczył, teraz już nie. Fakt, ze sztangielki malutkie - 2,5kg , innych nie mam, ale w styczniu najpierw ćwiczyłam z butelkami z wodą a później właśnie też z tymi. /SFD/Images/2015/4/14/06787e4210664f549898cd6050a18463.jpg [...]

[...] się tylko, a później poszłam na taką maszynę co się wchodzi po schodkach na piętra (nie wiem jak ten sprzęt się nazywa %-) ), a na koniec brzuszki. Wieczorem w domu jeszcze kilka ćwiczeń i to tyle... Nie mam mocy. Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/PcZumvQ.png 1. Waniliowe białko z mlekiem migdałowym. 2. Jajecznica z cebulką + [...]

[...] ok. 23% - tak podejrzewam. Poleca hejty i wyrzucicie mnie stad pewnie, ale na razie nie chodzilam na silownie. Nie bylam w kondycji do niej i ogolnie preferuje trening w domu, kazdy, cardio, unoszenie ciezarkow, mam gume, hantle, czekam na ciezarki na kostki i skakanke :-P Do treningow zmotywowalam sie po czasie sama, dla zdrowia i kondycji, [...]

[...] widowni i zawodników, na miejscu bufet z obiadami. %-) Dojechaliśmy o 9.00, Adam ogarniał zawodników, a ja się przyglądałem. 8-) Po najcięższej kategorii zebraliśmy się do domu (Burdzy to niezły potwór). 88-O Niżej zdjęcie ze znajomymi z kursu (Agnieszka Sokół-Witkowska i Tomasz Marzec). Dzisiaj trenowałem z chłopakiem z którym [...]

Ja tam się codziennie podciągam z gumą, jak przechodzę koło drążka w domu, żeby mieć uciechę. }:-( 14.04 DNT Leczę łokieć. :'-( To jest moja pierwsza "kontuzja", więc w ogóle nie wiem, co czynić. Póki co mam opaskę elastyczną i Naproxen. %-) Generalnie jest niedobrze. MISKA Suplementy, leki - standard, póki co rozpracowuję jak brać nowe rzeczy. [...]

Atra, współćzuję kosztów. Rozkręciłam się, bo w domu na L4 siedzę :D

[...] z zoladkiem, chyba te ogorki kiszone mi nie sluza. W dodatku od tygodnia mam przerwe w bieganiu ze wzgledu na zabieg operacyjny sprzed tygodnia i zostaje mi jedynie mozliwosc cwiczenia w domu. Dzis jeszcze mam w planie trening A z serii dla poczatkujacych- mam nadzieje,ze sie uda... /SFD/Images/2015/4/14/16594c6d2e754e959f99a14716987197.jpg

[...] powiedzieć jak jest u Ciebie bo wymagałoby to szerszego wywiadu, ale przyczyny warto poszukać ;-) Co do wyboru słodyczy - faktycznie lepsze są te, które możemy przygotować w domu, o ile nie użyjemy kiepskich surowców takich jak margaryny czy sacharoza. Moim zdaniem słodziki to lepszy wybór niż cukry rafinowane, z drugiej strony jednak gorzka [...]

Ok, na razie zostawię ten temat. Popracuję w domu i pokażę efekty. Odezwę się za jakiś czas.

[...] fotki ze znajomymi itp :-) Najgorsze tylko było to, że tak mnie zblokowało w kichach, że ani się wysrać, ani pierdnąć %-) Apetyt = 0, cała torba ze słodyczami wróciła do domu. Jedyne co zjadłem po przyjeździe to kebab z dziewczyną i kawałek ciasta :-( /SFD/Images/2015/4/14/3a18cee49d394003b1baafff4c4766e4.jpg [...]

a ja w sumie jeszcze mam w drugim domu klapki po domu drugie, żebym nie musiała ze sobą wozić jak wracam ze studiów do rodzinnego miasta, taki myk %-) 11 par w takim razie

wyszło mi tak: 2 pary do biegania 2 pary turfów na piłkę 2 pary klapków (do domu i na basen) 1 para zimowych 1 para sportowych do chodzenia na co dzień 1 para sandałów 1 para "odświętnych", które chyba tylko na maturę miałam i rozpoczęcie 1 roku studiów, bo ich nienawidzę %-) czyli w 10 się jednak zmieściłam x) a i tak brakuje mi jeszcze 1 pary, [...]

Siemka. Mam takie pytanko gdzie na białku sfd wpc plus znajde date ważności? (nie mam w domu) Kolega znalazł na opakowaniu tylko "2015.07 FE1" coś takiego jak to rozumieć? ważne do 7 miesiąca czy może FE oznacza February i jest ważne do lutego :D? Zmieniony przez - Izydor w dniu 2015-04-14 15:56:55 Zmieniony przez - Izydor w dniu 2015-04-14 [...]

[...] Teraz moja sytuacja wygląda tak, że mieszkam sam, pracuje i studiuje zaocznie, do tego trochę działam w internecie, dlatego nie miałbym za bardzo czasu na siłownie. W domu ćwiczę hantelkami na stojąco i robię brzuszki. Tylko do takich rzeczy mam tutaj warunki (nie mieszkam u siebie). Poza tym mam boczne skrzywienie kręgosłupa i niektóre [...]

Ciężko w domu zrobić jakieś kompleksy większe jak się nie ma sprzętu. Choć ostatnio już w ręku miałem kettlebell ale odlozylem bo i tak bym nie używał. Kupiłem buty UA i mate. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-14 14:50:01

Witam Ćwiczę już jakieś 9 miesięcy na siłowni + początki w domu tylko ze sztangą i hantlami więc nie wiem czy to wliczać. Zawsze FBW, zmienialem tylko serie, czasem dokladalem cwiczenia czy powtorzenia. Ważę aktualnie 84kg, mam troche fatu stąd taka duża waga, jakieś 20% bf jest ale i tak nie jestem gruby czy coś. Wzrost 187cm. Masa poszla jednak [...]

[...] kwietnia, a w maju zaczną nas szczuć sesją, dojdzie nam neurologia i fizjologia wysiłku ficzycznego, 3 egzaminy zawodowe i ang ustny... a potem wolne od 26 czerwca, jadę do domu załatwić sprawy zdrowotne, a potem 3 tyg na praktyki nad morze, więc dopiero od przyszłego semestru jest sens + kolano nie mam w 100% zdrowe Zmieniony przez - Iness w [...]

Witam chcę u panstwa kupić diete ale w formularzu wyskakuje mi ze z teeningiem i jaka sylwetka a ja poprostu chce przytyc w jak najszybszym czasie i bez zadnych treningow nie mam na to czasu wchodzi tylko w gre trening w domu